지난 여름 다이어트에 성공하셨나요? 다이어트하면 생각나는 건,걷기/달리기를 많이 떠올리시죠? 하지만 몸을 만들려면근력운동 따로, 유산소도 따로 해야되고...멋지고/예쁜 몸을 만들기 위해 해야할 게 너무 많습니다. 만약에,근력과 유산소 운동을 동시에 할 수 있으면,시간도 아끼면서 쉽게 해볼 수 있지 않을까요? 그 운동은 바로 '로잉머신' 입니다. 로잉머신은 1시간 기준 가장 높은 칼로리를 소모하는 유산소운동이면서,전신 근육을 자극해주는 근력운동도 함께 됩니다.크로스핏에서 로잉머신을 자주 사용하는 장면들이 있죠?그만큼, 짧은 시간안에 폭발적으로에너지를 뽑아낼 수 있는 운동입니다. 로잉머신을 하면,어떤 점들이 좋은 지 몇가지 알려드리겠습니다. 1. 유산소 칼로리 소모량아래 표를 보듯 로잉머신은 1시간 운동 기준,가장 많은 칼로리를 소모하는 운동입니다. 사진 삭제사진 설명을 입력하세요.로잉머신은 전신 유산소운동기구이기 때문에,짧은시간안에 폭발적인 칼로리를 소모할 수 있습니다. 2. 근력 강화로잉운동은 다양한 근육 그룹을 활용하여 근력을 향상시킵니다.다리, 허리, 등, 어깨 등의 근육을 강화할 수 있습니다.특히, 주력으로 등근육과 어깨/팔 근육을 키우는데 유용합니다. 3. 층간 소음 없음로잉머신은 수평으로 운동하기 때문에,바닥에 충격을 주지 않아층간소음 걱정없이 운동할 수 있습니다. 4. 관절 부담 감소로잉머신은 저항을 주어 근육을 강화하면서도관절에 대한 부담을 줄일 수 있어, 부상 걱정없이 운동할 수 있습니다. 5. 유연성 향상로잉운동은 다양한 근육을 사용하며 몸의 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 6. 심폐지구력 향상로잉머신은 혈액순환을 촉진하여 심장 건강을 향상시킬 수 있습니다. 7. 다양한 수준의 운동 강도로잉머신은 운동 강도를 조절할 수 있는 다양한 레벨과 프로그램을 제공하여 초보자부터 숙련자까지 모두에게 적합한 운동을 할 수 있습니다. 이처럼,로잉머신은 유산소운동과 근력운동을 동시에 하면서시간을 아껴 효과 높은 운동을 할 수 있는 기구입니다. 만약 집에서,공간은 적게, 층간소음 없이 운동할 수 있다면홈트레이닝 기구로는 최적의 선택입니다. 아래 슬래드 로잉머신을 소개드리니,관심이 있는 분들은 살펴보시길 바랍니다. 시어드코리아는주기적으로 유튜브에제품의 운동방법들을 업로드 해드리고,운동 루틴을 제공합니다. *슬래드 로잉머신 운동루틴 예시[네이버 상세페이지 바로가기]https://naver.me/xq5AxGfQ